5 สาเหตุทำร้ายผิวหน้าที่คุณอาจไม่ทันระวัง

5 สาเหตุทำร้ายผิวหน้าที่คุณอาจไม่ทันระวัง

ทุกวันนี้ผิวหน้าของเราต้องเผชิญกับศัตรูรอบตัว ทั้งแสงแดด มลภาวะ ความเครียด หรือแม้กระทั่งเครื่องสำอางที่เราใช้อยู่ทุกวัน สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้ผิวหน้าของเราเสียโทรม และดูแก่กว่าวัยได้โดยไม่รู้ตัว วันนี้หมอจะมาเล่าให้ฟังถึง 5 สาเหตุสำคัญที่ทำร้ายผิวหน้า พร้อมแนะนำวิธีรับมือเพื่อช่วยให้ผิวของคุณกลับมาสดใสสุขภาพดีค่ะ

1. แสงแดด: ศัตรูตัวร้ายของผิว

แม้เราจะพยายามเลี่ยงแสงแดดด้วยการหลบอยู่ในร่มหรือใส่หมวก แต่รังสี UVA และ UVB ในแสงแดดยังคงสามารถทำร้ายผิวของเราได้ทุกวัน รังสีเหล่านี้เป็นตัวการทำให้เกิดปัญหาผิวหมองคล้ำ ฝ้า กระ และจุดด่างดำที่รักษายาก อีกทั้งยังเร่งกระบวนการเสื่อมสภาพของผิว ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย

วิธีรับมือ:

• ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปทุกวัน แม้ในวันที่ไม่ได้ออกจากบ้าน

• ทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง หากต้องอยู่กลางแดดนาน ๆ

• สวมหมวกหรือใช้ร่มเพื่อปกป้องผิวเพิ่มเติม

2. เครื่องสำอาง: ตัวช่วยที่อาจกลายเป็นปัญหา

เครื่องสำอางช่วยให้เราดูดีขึ้น แต่ถ้าเราไม่ใส่ใจในการเลือกหรือการล้างทำความสะอาด ผิวของเราก็จะต้องแบกรับภาระหนักจนเกิดปัญหาสิวอุดตัน ผิวอักเสบ หรือรูขุมขนอุดตัน นอกจากนี้ เครื่องสำอางบางชนิดที่มีสารเคมีแรง ๆ อาจทำลายสมดุลผิว ทำให้ผิวแห้ง หรือแพ้ง่ายขึ้นได้

วิธีรับมือ:

• เลือกเครื่องสำอางที่เหมาะกับสภาพผิว และไม่มีสารเคมีที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง

• ล้างเครื่องสำอางให้สะอาดหมดจดทุกครั้ง ด้วยคลีนซิ่งและโฟมล้างหน้า

• ให้ผิวได้พักจากการแต่งหน้าบ้างในบางวัน

3. การพักผ่อนน้อย: ตัวเร่งผิวโทรม

การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อทั้งร่างกายและผิวหน้าโดยตรงค่ะ เมื่อเรานอนน้อย ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนความเครียดที่ชื่อว่า "คอร์ติซอล" ซึ่งทำให้ผิวของเราขาดน้ำและฟื้นตัวได้ช้าลง ส่งผลให้ผิวดูหมองคล้ำ มีริ้วรอย และไม่สดใส

วิธีรับมือ:

• พยายามนอนหลับให้ได้อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง

• หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน เพราะแสงสีฟ้าจากจอสามารถรบกวนการหลับลึกได้

• หากนอนไม่พอในบางวัน ลองใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ช่วยเติมน้ำและฟื้นฟูผิวในตอนกลางคืน

4. มลพิษและสภาพอากาศ: ภัยเงียบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

ทุกครั้งที่เราก้าวออกจากบ้าน ผิวหน้าของเราต้องเผชิญกับมลพิษต่าง ๆ เช่น ฝุ่น ควัน และสารพิษในอากาศ สิ่งเหล่านี้ทำให้ผิวเกิดการอักเสบ และกระตุ้นให้เกิดอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ผิว อีกทั้งฝุ่นขนาดเล็ก PM2.5 ยังสามารถซึมลึกเข้าสู่รูขุมขนและทำให้ผิวอุดตันได้ง่าย

วิธีรับมือ:

• ล้างหน้าให้สะอาดทันทีเมื่อกลับถึงบ้าน เพื่อกำจัดมลพิษและสิ่งสกปรก

• ใช้สกินแคร์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี หรือสารสกัดจากชาเขียว

• ใส่หน้ากากอนามัยเมื่ออยู่ในพื้นที่ที่มีฝุ่นหรือมลพิษสูง

5. ความเครียด: ตัวการทำให้ผิวดูแก่ก่อนวัย

เมื่อเรามีความเครียด ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะเพิ่มขึ้นในร่างกาย ซึ่งไม่เพียงทำให้ผิวขาดน้ำและฟื้นตัวช้าลง แต่ยังลดความสามารถของผิวในการต้านทานมลพิษและรังสี UV ด้วย ผลที่ตามมาคือผิวหมองคล้ำ มีริ้วรอย และดูแก่ก่อนวัย

วิธีรับมือ:

• หาวิธีผ่อนคลาย เช่น การออกกำลังกายเบา ๆ การทำสมาธิ หรือการฟังเพลง

• พยายามจัดตารางชีวิตให้สมดุล เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่จำเป็น

• ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ช่วยเติมน้ำและฟื้นฟูผิว

สรุป

ผิวของเราต้องเจอกับศัตรูหลายรูปแบบในแต่ละวัน แต่ถ้าเรารู้วิธีป้องกันและดูแลผิวอย่างถูกต้อง ปัญหาเหล่านี้ก็จะกลายเป็นเรื่องเล็กน้อยค่ะ สิ่งสำคัญคือการดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ ทาครีมกันแดดทุกวัน ล้างหน้าสะอาด และบำรุงผิวให้เหมาะสม

ถ้าคุณอยากดูแลผิวแบบตรงจุด Pure Clinic มีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมช่วยวิเคราะห์ปัญหาและแนะนำการดูแลที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณค่ะ

สอบถามเพิ่มเติมหรือนัดหมาย:

• Line: @pureskinclinicbkk

• โทร: 099-956-4799 / 063-947-4447